Comment sortir d une impasse pro, Special du mois d'octobre

Au début ce boulot était génial mais avec le temps qui passe vous ne supportez vos collègues ni votre boss et l’idée d’y aller le matin vous rend malade même le week end … Alors que faire pour éviter le burn out ?
Même si vous vous sentez coincée et que vous ne voyez pas quelles sont les portes de sorties, les choses sont souvent moins compliquées qu’elles n’y paraissent et des solutions simples existent pour se sortir d’une impasse professionnelle.

Les conseils pratiques d’une coach pour rebooster sa carrière:


1. On ne fait rien sur un coup de tête. Parce que sous la colère on prend des mauvaises décisions. Il s ‘agit de prendre du recul en analysant à froid le contexte parce que OK votre boss est un emmerdeur, vos collègues des chieuses mais il y a peut être des aspects positifs …quelles sont les possibilités d’évolution ? le salaire ? le niveau de responsabilité ? L’idéal c’est de se relaxer en oubliant complément le travail au moins un week-end …pas facile mais c’est essentiel avant de prendre de grandes décisions…s’il y a un endroit que vous aimez et des gens avec qui vous vous sentez bien quelque part sur cette terre et bien c’est vraiment le moment d’y aller pour vous ressourcer.


2. Quelles solutions choisir ? rester, changer de job, monter ma boite ? Pour choisir comment sortir d’une impasse (pas que professionnelle d’ailleurs) prenez une feuille et un stylo et listez les pour et contre pour chacun des choix possibles. Ensuite posez-vous LA question : si j’avais une baguette magique je ferais quoi ? je reste ? je trouve un nouveau job ? je crée ma boite ? Vous verrez que finalement vous l’avez entre vos mains cette baguette magique et qu’il ne tient qu’à vous de vous approcher de vos rêves. La potion magique c’est souvent : de l’affirmation de soi, de la volonté, du travail et une dose de risque et de courage.


3. Rapprochez tout ca de vos valeurs : Quelles sont les 3 choses les plus importantes pour moi dans la vie ? lequel des choix est le plus en accord avec moi-même ?tout d’un coup, normalement, tout devient simple et limpide et le choix devrait s’inscrire comme une évidence…vous y êtes ? sinon refaites bien les étapes d’avant et rappelez vous bien : si j’avais une baguette magique je ferais quoi ?



4. Vous venez de décidez !allez retrousser vos manches pour mettre votre carrière en phase avec vos objectifs et n’oubliez pas que quand la décision est prise elle est prise.


-Vous rester dans votre job parce que ok votre boss est vraiment un emmerdeur et vos collègues sont des chieuses mais ce travail il n’est pas si mal finalement. C’est donc le moment de relire le spécial de mai (pour vous épanouir au travail). Et aussi le moment d’arrêter de vous pourrir l’existence sur les détails qui ne vont pas, d’arrêter de penser que vous pouvez changer les gens (et oui il n’y a pas de baguette magique pour transformer une chieuse nulle en assistante professionnelle et dévouée) et de se concentrer sur ce qui va. En plus il y a peut être des opportunités auxquelles vous n’aviez pas pensé. Il faut donc vous mettre à l’écoute de tout ce qui se passe dans les bureaux…

Autre chose ? Se faire plaisir en dehors du travail….sport, soirée, shopping,….allez y !



-Vous décidez de changer de job ? Elargissez votre réseau social : identifiez les personnes que vous connaissez, que vous avez un peu perdues de vue et qui pourront vous aider. Puis posez vous les bonnes questions Que vous faut-il pour y arriver ? Reprendre une formation ? Accepter de déménager quelques temps ?...mettez toutes les chances de votre coté et commencez déjà par un bon CV et préparer les entretiens.


-Vous décidez de creer votre boite ? Vous en reviez depuis longtemps mais vous n'osiez pas pas vous lancer? Genial !!

-N’oubliez pas qu’il y a quelques règles à respecter pour assurer votre succès :

-Trouver une idée : l’idéal c’est de combiner ce que vous savez faire et ce que vous aimez faire..il s’agit de s’amuser et d’être passionnée par le business que vous allez ouvrir mais aussi de ne pas trop vous éloigner de votre expérience ni de ce que vous savez faire. Et oui on en rêve toutes mais on ne s’improvise pas du jour au lendemain grande créatrice de mode…Par contre si ca fait 10 ans que vous êtes dans la vente en immobilier et que vous êtes passionnée par la mode..pourquoi ne pas vous lancer dans l’importation de marques de vêtements ?.. si si il y a encore plein de licence d’exportation à prendre sur les marques européennes.

-Y aller par étape : on n’est pas obligé de tout lâcher du jour au lendemain. Au début le mieux c’est quand même de bosser le soir et le week end ensuite si votre boss accepte vous pouvez travailler en part time pour vous consacrer le reste du temps à votre nouveau business. Quand ca décollera vous pourrez très vite alors vous lancer à 100 pourcent et vous aurez déjà une bonne expérience.

-Faites ou faites faire un business plan : même quand on a une super idée génialissime qui va révolutionner le Liban y a un peu de travail à faire avant de se lancer. Allez au boulot parce qu’il faut, je sais ce n’est pas drôle, faire un point sur le marché (est il en croissance ?va t-il l’être bientôt s’il est innovant ? quels sont les concurrents directs ? indirects ? Comment allez-vous vous positionner (luxe, haut de gamme, innovant, moyen de gamme, bas de gamme) ? Quels sont vos besoins financiers ? Oui là encore ce n’est pas drôle mais il faut y passer parce que si vous décider de lancer votre business tant qu’à faire autant que ça vous rapporte le plus possible.



-Croyez y, croyez en vous, travaillez avec votre tête et votre cœur. Et surtout rappelez vous que vous pouvez être ce que vous voulez être. Si vous l’oubliez un coach peut vous le rappeler et vous aider dans vos démarches.

Osez etre soi-meme, article Special Décembre 2013

Vivre en accord soi même

Etre en accord avec ce qu’on ressent, ce qu’on pense et ce qu’on fait on sait toutes que c’est fantastique parce que quand -dans certaines occasions- on y est parvenu on s’est senti vraiment bien…oui mais voila ce n’était que dans certaines occasions et y arriver tout le temps ressemble à participer à un championnat de triathlon en aout.

Pourtant on en connait des filles qui se sentent vraiment bien, elles dégagent une telle sérénité et une si belle énergie que ça donne envie. Mais comment font-elles ? Quelles sont les clés du bonheur, après tout ce n’est pas de la magie ! Et si vivre en accord avec soi même était beaucoup moins difficile qu’il n’y parait? Tentant d’essayer non?

Les 9 conseils du coach pour être en accord avec soi même

 On prend le temps de bien se connaitre, allez les filles il faut se poser les bonnes questions parce que tout commence par là : qu’est ce qui compte le plus pour moi ? Qu’est ce qui me rend vraiment heureuse ? Dans quelles situations je me suis sentie le mieux ces dernières années ? En faisant ou en ne faisant pas quoi ?

 On vit en accord avec ses valeurs,  pour cela il faut déjà les connaitre. Alors on continue avec les questions : quelles sont les valeurs qui comptent le plus pour moi ? Quand est ce que je suis  fier de ce que j’accomplis? Une fois qu’on les a identifiées l’objectif c’est de vivre en accord avec elles…bien sure qu’on ne va pas y arriver tout le temps (on s’ennuierait sinon !) mais il s’agit de faire de son mieux. Attention quand même si votre truc c’est la franchise évitez de dire à votre meilleure copine que le pantalon qu’elle vient d’acheter lui fait des grosses fesses molles ou que son nouveau boy friend est con sinon votre autre valeur qui est l’amitié risque d’en prendre un coup.

On se sert de ses émotions. Etre en accord avec soi même c’est être en accord avec ce qu’on ressent. Amour, colère, angoisse, peur, joie, tristesse… sont une partie de nous et jouent un rôle positif si on sait les utiliser. Mais comment ? En allant chercher, parfois au fond de soi, ce qu’on ressent vraiment. Si vous n’y voyez pas clair écoutez comment réagit votre corps : lui ne se trompe pas. Ensuite on les apprivoise en trouvant le juste milieu pour ne pas les laisser trop déborder (style je vis comme dans un feuilleton turc) ni trop les maitriser non plus (style je me frustre à max et je deviens méchante et moche).Enfin on décide d’en parler, de se taire ou de les montrer par des actes.

On écoute son intuition. C’est cette formidable petite voix intérieure qui nous éclaire et nous guide. Et oui, repensez à toutes les fois où vous ne l’avez pas écoutée, y a de forte chance que vous le regrettiez encore !

Etre soi même c’est écouter sa tête, son corps, ses émotions et son 6eme sens aussi. L’intuition, surtout quand elle est forte, a un rôle essentiel dans notre vie. Son énorme mérite ? Elle nous fait sortir des chemins trop bien tracés en mettant de l’imprévu dans nos vies souvent pour le meilleur.

On est exigeante avec soi-même : parce qu’on peut toujours être meilleure que celle qu’on est. Ok on a déjà fait plein de trucs géniaux mais la bonne nouvelle c’est qu’on peut faire encore mille fois mieux. Comment ? En poussant nos valeurs, nos rêves et du coup nos actes vers le haut.

 On est vraie. L’authenticité ça paye forcement au moins parce que ça nous aide à nous sentir bien… si par exemple vous êtes une éternelle romantique du XIXème siècle complètement décalée dans cette société actuelle, n’essayez pas de vous la jouer opportuniste, y a rien de pire que d’avoir l’air faussement moderne. Vous allez vous sentir mal et ça ne trompera pas les gens. Enfin et surtout à vouloir ressembler à tout le monde on est plus personne du tout.

On fait des choix. Pour se sentir bien il faut favoriser au maximum les situations qui nous font du bien : sport, les soirées, les voyages, le shopping : chacune ses trucs et on le sait déjà. Mais ça implique surtout de choisir la vie qui nous convient le mieux pour se mettre en phase avec ce qui compte pour nous.

 

On préserve ce que l’on est .On ne peut pas éviter les gens ou les trucs qui nous dérangent constamment sauf si on vit sur une ile déserte. La première étape c’est d arriver à un bon dosage entre contraintes et plaisirs mais on peut faire encore mieux : faire en sorte que les contraintes n’en soient plus. Comment ? En RE-LA-TI-VI-SANT pour ne pas se laisser atteindre. Par exemple votre collègue qui critique tout le monde tout le temps vous rend dingue .Et bien tant pis pour elle, ce qu’elle pense vous vous en moquez, vous êtes là parce que c’est votre travail et pas pour être le souffre douleur ni l’amie de cette emmerdeuse. Parce que vos vraies amies vous les retrouverez ce soir et vous parlerez de tout sauf de ça justement.

On s’y met : Maintenant qu’on y voit plus clair on mélange le tout et on se prépare une vie dans laquelle on se sent vraiment bien. Pas mal pour finir 2013 et attaquer une prochaine année fantastique non ? D’autant que c’est lorsqu’on est bien avec soi qu’on sait s’entourer des gens qui sont vraiment bien pour nous. Bonnes fêtes de Noel.